전체 글32 60대 근력운동 (안전한 의자스쿼트, 균형감각 운동, 기구 운동) 저는 60살이 넘으면서 그동안 간혹 했던 운동마저 점점 귀찮아지는 제 자신을 발견했습니다. 아침에 일어나면 여기저기 뻐근하고, 계단 오르기가 두려워지고, 잠도 제대로 못 자니 하루 종일 피곤한 악순환이 반복됐습니다. 그때 깨달았습니다. 이대로 가다간 정말 못 움직이는 사람이 되겠구나 싶었죠. 그래서 3년 전부터 아침 기상 시간을 2시간 앞당겨서 일주일 3~4일 정도 헬스클럽에 다니기 시작했고, 헬스가지 않는 날에는 집에서 간단한 운동을 병행하고 있습니다. 지금은 운동하지 않는 날이 오히려 찜찜할 정도입니다.1. 처음은 안전한 의자 스쾃 와 벽 푸시업헬스클럽에 처음 갔을 때 트레이너가 의자 스쾃부터 해보라고 권했지요. 나이가 들 수록 허벅지랑 엉덩이 근육이 몸에서 제일 중요하며, 이게 약해지면 걷는 게 .. 2026. 2. 24. 노인 일자리 합격 전략 (일자리선택, 면접 준비, 추가모집 신청) 2026년 노인 일자리 사업이 시작되었어요. 규모가 엄청나게 커져서 115만 개의 일자리가 공급되었다고 하네요. 그런데 신청자는 200만 명을 넘어서며 경쟁은 정말 치열해지고 있으며, 서류 통과 후에도 10명 중 4명이 면접에서 떨어진다고 하네요. 면접 시 단 한 마디의 실수가 1년 치 소득을 날릴 수 있습니다.주변 동료분들이 서류에서 붙고도 면접에서 떨어져 속상해하시는 모습을 보고, 10년 넘게 사회 활동을 해온 제 경험을 바탕으로 합격 노하우를 정리해 보았습니다." 이 글에서는 탈락 후 추가 기회를 잡는 방법부터 면접 합격을 위한 구체적인 답변 전략까지 실전에서 바로 활용할 수 있는 노하우를 소개합니다.1. 일자리 선택 기준노인 일자리는 크게 공익활동형, 사회서비스형, 시장형 사업단, 취업알선형으로 .. 2026. 2. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
