폐활량1 달리기와 뇌 건강 관리 (산소 공급, 달리기 효과, 하체근육) 저도 예전에는 아침 운동을 하는 날과 안 하는 날의 업무 능률 차이를 단순히 '땀을 흘려서 개운해서 그런가보다' 정도로만 생각했습니다. 그런데 관련 자료들을 찾아보고 직접 경험하면서 깨달은 건, 이게 단순한 기분의 문제가 아니라 뇌에 실질적인 변화가 일어나기 때문이라는 점이었습니다. 운동을 하면 산소 공급량이 늘어나면서 뇌 신경세포의 활동 속도가 빨라지고, 이것이 기억력과 집중력에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 알게 된 후부터는 운동을 대하는 태도 자체가 달라졌습니다.1. 산소 공급이 뇌 신경세포에 미치는 영향뇌 건강을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것은 산소입니다. 신경세포가 제대로 움직이려면 산소와 포도당이 충분히 필요한데, 이 두 가지가 많아지면 신경세포 들 사이에 신호가 더 빨리 오가지요. 여.. 2026. 3. 17. 이전 1 다음
