낫또1 근육을 키우려다 장 망친다? '착한 단백질 섭취법 (단백질보충제, 청국장과 낫또, 병아리콩,) 헬스장에서 운동을 마치고 나면 늘 피곤했습니다. 단백질 보충제도 먹고 계란도 챙겨 먹는데, 왜 이렇게 기력이 없는지 도저히 이해가 안 됐습니다. 그러다 우연히 접한 정보 하나가 저를 완전히 바꿔놓았습니다. 제가 믿고 먹던 단백질이 오히려 장을 망가뜨리고 있었다는 사실이었습니다. 4년간 아침마다 헬스장을 다니며 근육을 키우려고 애썼지만, 정작 제 장은 조용히 무너지고 있었던 겁니다.1. 단백질 보충제, 왜 먹을수록 기운이 없을까?저는 매일 아침 단백질 보충제를 우유에 타서 마셨습니다. 근육을 유지하려면 단백질을 많이 먹어야 한다는 말을 원칙처럼 믿었으니까요. 그런데 어느 날 제가 얼마나 큰 착각을 하고 있었는지 깨달았습니다.시중에 판매되는 단백질 보충제의 원료는 주로 우유단백질과 콩단백질 두 가지입니다. .. 2026. 3. 18. 이전 1 다음
