멜라토닌1 노인 불면증 해결 (뇌노화 원인, 수면위생, 수면루틴) 60세 이상 노인의 60%가 불면증을 경험한다는 통계가 있습니다(출처: [대한수면의학회](https://www.sleepmed.or.kr)). 저 역시 60대 중반에 접어들면서 하루 종일 기력이 없고 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지는 상태가 반복되었습니다. 병원에서는 다행히 건강상 이상이 없다며 수면의 질을 개선하라는 처방을 내렸고, 그때부터 저는 제 수면 습관을 철저히 점검하기 시작했습니다. 1. 60세 이후 불면증, 뇌 노화가 핵심 원인시니어분들의 불면증에 대해서 보통 나이가 들면 신체적으로 기력이 떨어져서 잠을 푹 못 잔다는 생각하고 계시는 분들이 많은데, 제가 실제로 겪어보니 그보다 더 근본적인 문제가 뇌의 노화에 있다는 걸 알게 되었지요. 60세를 넘어가면 시상하부라는 뇌 영역의 노화가 급격.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
