노후정서건강1 시니어 감정 조절법 (심리테스트, 스피노자, 실천루틴) 나이가 들면서 감정 조절이 어려워진다는 말을 자주 듣습니다. 실제로 국내 65세 이상 노인 중 우울증을 경험하는 비율이 33.1%에 달한다는 연구 결과도 있습니다(출처: 보건복지부). 저 역시 예전에는 쉽게 넘어갔던 일들이 요즘엔 마음에 걸리고, 특히 화가 나면 순간적으로 절제가 안 되는 제 모습을 발견하고 당황했던 경험이 있습니다. 감정이란 우리 몸과 마음의 에너지 변화를 알리는 신호인데, 이를 제대로 이해하지 못하면 감정에 휘둘리게 됩니다.1. 심리테스트로 알아보는 나의 스트레스 유형일반적으로 스트레스 진단은 복잡한 설문지를 작성해야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 간단한 심리테스트로도 충분히 내 상태를 파악할 수 있습니다. 동물 선택 심리테스트는 우리에 갇힌 호랑이, 쇠사슬에 묶인 강아지, 철창 .. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
