노인불면증1 노인 불면증 개선 (뇌 노화 원인, 수면위생, 수면루틴) 60세 이상 노인의 60%가 불면증을 경험한다는 통계가 있습니다(출처: [대한수면의학회](https://www.sleepmed.or.kr)).).) 저 역시 60대 중반에 접어들면서 하루 종일 기력이 없고 시도 때도 없이 졸음이 쏟아지는 상태가 반복되었습니다. 병원에서는 다행히 건강상 이상이 없다며 수면의 질을 개선하라는 처방을 내렸고, 그때부터 저는 제 수면 습관을 철저히 점검하기 시작했습니다.1. 60세 이후 불면증, 뇌 노화가 핵심 원인많은 분들이 나이 들면 그냥 몸이 약해져서 잠을 제대로 못 잔다고 생각하시는데, 실제로 제가 겪어보니 그건 뇌 쪽 문제일 가능성이 크다는 걸 느꼈어요. 특히 60대 넘어가면 시상하부라는 부분이 빨리 늙는다고 해요. 이게 우리 몸의 시계를 관리하는 곳이라, 잠잘 때와 .. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
